考 実戦というファンタジー、あるいはファンタジーとしての実戦について①
”最先端の総合武道”空道 大道塾 三鷹同好会/Team Tiger Hawk Tokyoの小野です。 さて、今回から「考」カテゴリーも始めてみます。 1つめは武道・格闘技を考える上では避けて通れないテーマ「実戦」について。 「実戦」とは、た...
2020-05
考 食 挫折しない糖質制限/血糖値コントロール⑥
”最先端の総合武道”空道 大道塾 三鷹同好会/Team Tiger Hawk Tokyoの小野です。 前回の「日常の健康習慣として」糖質制限をどのように取り入れるか、から続きます。 試合前に減量する場合 減量の仕方自体、ひとりひとり最適解は...
食 挫折しない糖質制限/血糖値コントロール⑤
”最先端の総合武道”空道 大道塾 三鷹同好会/Team Tiger Hawk Tokyoの小野です。 これまで4回に渡って、糖質制限/血糖値コントロールについて紹介してきました。 前回を読む 今回は、では具体的にどのように取り入れるのかにつ...
食 挫折しない糖質制限/血糖値コントロール④
”最先端の総合武道”空道 大道塾 三鷹同好会/Team Tiger Hawk Tokyoの小野です。 前回は、糖質制限のポイントとして「脂質」の摂り方が重要というところで終わりました。 糖質を摂取する前、あるいは同時に摂ることで、血糖値の上...
食 挫折しない糖質制限/血糖値コントロール③
”最先端の総合武道”空道 大道塾 三鷹同好会/Team Tiger Hawk Tokyoの小野です。 前回は、ガチで糖質制限するのはキツいよねという方々のため、食材にあまりこだわらずに実行できるやり方を考えようということで、「GI値」と「G...
食 挫折しない糖質制限/血糖値コントロール②
”最先端の総合武道”空道 大道塾 三鷹同好会/Team Tiger Hawk Tokyoの小野です。 さて、「糖質制限」2回目です。 前回は、「糖質制限ってどんな考え方なのか」「どんな食材を控えないといけないのか」についてまとめてみました。...
食 挫折しない糖質制限/血糖値コントロール①
”最先端の総合武道”空道 大道塾 三鷹同好会/Team Tiger Hawk Tokyoの小野です。 さて「食」カテゴリー、今回のテーマは「糖質制限」です。 数年前には「糖質オフ」はブームとなりましたし、某「結果にコミットする」フィットネス...
食 栄養素について整理してみる
スポーツ好きな皆さんに、アスリートが実践している栄養学をつまみ食いで紹介していきます！